[線上直播]《能量與意識提升策略》解析大衛霍金斯能量540喜悅(Joe)4
第三節：邁向高能量的五個實踐路徑
那麼，作為普通人的我們，該如何提升自己的能量，甚至朝向五百四的目標前進呢？這個問題聽起來可能有點好高騖遠，但我們必須保有這樣的盼望。說不定通過我們堅持不懈的修行，持續地提升內在的靈性能量，有一天真的能夠達到也說不定，甚至達到能量一千也並非絕無可能。沒有人敢斷言"不可能"，因為除非你自己在內心認定這是不可能的，那它就真的不可能了；但只要心懷開放，萬事萬物皆有可能。
關於如何提升，這裡提供五點具體的建議，供大家參考與實踐。
一、持續進行內在的修行
第一個方法是持續進行內在的修行。我們所說的內在修行，包括靜心、禪修、靜坐、祈禱等等，這些都屬於向內探索的功夫。其核心就是"內觀"，也就是把狂躁的心安靜下來，然後去如實地觀察自己的內心世界；觀察的對象不是自己的身體狀況，也不是心理的情緒念頭，而是去觀照那個超越身心的、本自具足的"靈性"，是向內去觀照那個本質。
二、實踐無條件的愛與服務
第二個方法是實踐無條件的愛與服務。在現實生活中，要做到完全無條件是非常困難的，但是我們可以記住一個原則：幫助他人，但不求取回報。當我們在做善事、幫助別人的時候，內心不去盤算、不期待對方會因此感激我或回饋我什麼，這樣的心態就接近無條件的愛與服務了。我們可以從身邊最小的事情開始做起。例如，從對待家人開始，你可以為家人做一點點力所能及的小事，盡你所能地去付出。分擔家務也是一種服務，比如洗碗、拖地、燒飯；或者作為晚輩，幫父母按摩一下肩膀，對他們說一些體貼、溫暖的話語。這些都是從日常生活中微不足道的小事開始，去實踐這些充滿愛意的行動，並且在做的過程中不要求任何回報，這就是邁向無條件愛與服務的具體步伐。
三、學習寬恕與放下
第三個重要的方法是學習寬恕與放下。我們在人際關係中，常常會不自覺地去論斷、評價、判斷、批判甚至試圖控制他人。當對方的行為不符合我們的意願或標準時，我們就會去指責對方、嘮叨對方。然而，這樣的做法，其實對於自己和對方都沒有任何好處。除非對方是真心樂意地接受你的意見，否則，我們的嘮叨、批評、苛責和要求，如果對方無法達到，只會讓對方感到痛苦、沮喪和氣餒，讓他們覺得自己不夠好，而我們自己除了積累負面情緒，也得不到任何益處。因此，我們必須學習從這種習慣性的評價、批判和控制中解脫出來。不要再試圖去要求別人，我們唯一可以、也應該要求的對象，是我們自己。事實上，任何人都很難被強行改變，甚至包括你自己，有時要改變自己的一個習氣都非常困難。我們當然可以對自己和他人懷有美好的期許與盼望，但絕對要避免使用批判、指責的方式來表達。通過這樣有意識的練習，我們就能逐漸學會寬恕他人，也放下對自己與他人的執著。
四、培養感恩與臣服
第四個提升能量的方法是培養感恩與臣服的生活態度。我們常常聽說要"臣服於宇宙的安排"。這裡需要特別強調，我們所說的臣服，並不是鼓吹消極的宿命論。雖然我們承認生命中或許有某種"定數"，但命運的一半是"定"，另外一半則是"運"，而"運"是可以通過我們的心念和行為來轉動、來改變的。在宇宙或我們的生命歷程中，或許存在某種命運的藍圖安排，但這個藍圖也會因為我們強烈的改變意願和實際行動而被改寫。所以，關鍵是要記得"活在當下"。就在此時此刻，你可以好好地感受生命，深深地感恩。感恩我今天能夠擁有健康的身體，感恩我擁有寶貴的時間，感恩我有機會學習這些心靈知識、進行修行，我們對所有這一切都要心懷深深的感恩。對於生命中所有的安排——無論是上帝的旨意、老天的意圖還是宇宙的運作——我們都能夠學習去"臣服"。這裡的臣服，是指能夠心安理得地接受現狀，能夠順應生命的流動而不抗拒。當你能夠做到這一點時，你的內心自然就會充滿平靜與喜悅。
五、與高頻能量相連結
最後一個，也就是第五個建議，就是有意識地與高頻能量相連結。這一點我們在課程中反覆強調。具體的做法包括：閱讀經典的靈性書籍，主動去接近大自然。大自然中的花草樹木、山川河流、廣袤的大地，這些天然的、非人造的景觀，都蘊含著純淨的能量。當我們親近大自然，赤腳踩在土地上，我們都可以吸收到來自自然的能量補給。因此，我們如果常常到森林裡去——我們常說可以去山上吸收"芬多精"，呼吸新鮮空氣——因為那裡的空氣中含有植物釋放的芬多精，對身體健康非常有益。但從能量角度來看，接近大自然的本質，就是去鏈接大自然本身所攜帶的高頻能量。自然能量是天然高頻的。與此同時，我們要有意識地遠離低頻的幹擾。所有讓你感到心煩氣躁、讓你覺得難以忍受、甚至讓你無法繼續待下去的"人、事、物"，都屬於低頻幹擾，你都應該盡量遠離。尤其是一些身邊的朋友，如果他們習慣於不停地抱怨、批評他人，總是談論一些毫無營養、言不及義的內容，你要學會慢慢地疏遠他們。這一點務必要記得。
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